鼓浪屿原名"圆沙洲"，明朝改称"鼓浪屿"。乃因岛西南方有一礁石，每当涨潮水涌，浪击礁石，声似擂鼓，人们称"鼓浪石"，鼓浪屿因此而得名。鼓浪屿又称钢琴岛。据说每当黄昏，夕阳西下之时，被落日余晖笼罩着的小岛，会从一栋栋建筑的窗口传来悠扬的钢琴声，伴着海风，轻轻飘扬回荡在小巷的深处……

鼓浪屿街道短小，纵横交错，清洁幽静，空气新鲜，岛上树木苍翠，繁花似锦，特别是小楼红瓦与绿树相映，显得格外漂亮。沿着环岛的小路静静的漫步，在这里看不到一扇重复的门，也看不到一栋同样的建筑，它们都各具材质，各具风格。虽然高墙内围着的几乎都是西欧式的建筑，可是细细品味，总能感觉到那藏于欧式风格后浓浓的中国古典主义和浪漫主义的味道。

鼓浪屿是幽雅而富于气质的，唯一与想像不同的，是那些清幽破败的院落，以及由它所散发出的丝缕的落寞。这是一个没有车马行迹的小岛，走在幽深而寂寥的巷子里，看斑驳的墙、看墙上艳阳透过树的缝隙投下的影、看住户窗畔盛开的花、看锈迹斑斑的门、看雕刻玲珑的屋檐、看镂空精致的阳台、看参天的古树、看盘横的枝节，看垂落的树须　……　风是微微的，空气是洁净的，有海的味道。

岛的西南有一座别具一格的园林建筑──菽庄花园，建于1913年，主人林尔嘉，又名叔臧，园名即以他的名字谐音而命名。菽庄依海建园，海藏园中，傍山为洞，与远处山光水色互为衬托，浑为一体。园内看海，波浪拍岸，依栏远眺，极尽山海之致。

鼓浪屿钢琴博物馆位于菽庄花园的"听涛轩"，占地４５０平方米，分上下两层，博物馆里陈列了爱国华侨胡友义收藏的４０多架古钢琴，其中有稀世名贵的镏金钢琴，有世界最早的四角钢琴和最早最大的立式钢琴，有古老的手摇钢琴、有产自一百年前的脚踏自动演奏钢琴和八个脚踏的古钢琴等。

鼓浪屿有许多钢琴世家，音乐人才辈出，蜚声中外乐坛的有钢琴家殷承宗、许斐星、许斐平、许兴艾等。中国第一位女声乐家、指挥家周淑安，声乐家、歌唱家林俊卿，男低音歌唱家吴天球，著名指挥陈佐湟，可谓群星璀璨。

厦门的音乐氛围很浓厚。据说，在厦门，长期学声乐或者某样乐器的孩子有几万人。鼓浪屿是"音乐家摇篮"，"钢琴之岛"，小小鼓浪屿四千户居民拥有钢琴600台，其密度居全国之冠。只要你漫步在各个角落小道上，就会不时听到悦耳的钢琴声，悠扬的小提琴声，轻快的吉他声，动人优美的歌声，加以海浪的节拍，环境特别迷人。音乐，已成为鼓浪屿的特别绚丽的风景线。

回到靠近码头的海边，对岸是大厦耸立的现代都市，住在岛上的人既可以在岛上看百年老别墅走小街，又可眺望对岸灯火璀璨的现代化大都市，时空交错迷离中，吹吹海风，看看海景，真是难以描述的幸福！

正文

你知道吗，从前的从前，很久很久了，一直一直地，我想要这样一天……

很早以前，我就幻想着，和深爱的你，在一个安静的夜晚携手海边漫步，耳听潮起潮落，沉浸在海的浪漫，海的情趣中 ……　

这是一个静静的夜晚，你牵着我的手漫步在海边。海是很深很深的那种蓝，蓝到能映照出心底的静谧，有海风轻轻的吹拂，，你间或紧握一下我的手， 让我知道感受着海的你，更在感受着我。融化在海风里的你我，没有方向地行走着，身体没有羁绊，思想没有束缚，心与心无间，我和你，就像风儿一样，牵着手儿，陪伴着，跟随着，不想解开……

晚上安顿好孩子后，我们静静地走在海边的小道上，听着波涛在舒缓着轻松的心情，伴着阵阵扑面而来的清风，送来如天籁之外的声音，感觉非常惬意。黑夜下的海是看不到它深邃的胸怀的，岸上通明的灯火此刻却把海边点缀的波光粼粼，一点点细碎的光，随着轻舞的浪花闪烁着、荡漾着，再加上细浪涌着如碎玉样的泡沫慢慢地在礁石上堆积、消散，却也让人难免会产生一种分不清哪里是天上，哪里是人间的念想。



自从我们的小精灵的到来，不记得多久没有这样了。时间老人在这样的夜晚，也终于告假了，不曾来搅扰我们。我们一直这样走着，不知道过了多久。你和我并排座在夜空下的石椅上。晚风吹皱的海面，月光洒了一片，点点的银麟，和天穹的星星一样迷人。这一刻，有手儿象海风抚过，有低吟在海浪声中起落，有快乐若潮汐席卷，有一种沉醉在这样的夜色里消融……

我们牵着手回到海边的住处。那是一间离海很近的别墅，还有看的到海的窗户，浅色的薄纱窗帘，轻轻的一直垂落到地面，月光洒落到床前，映在茜茜酣睡的面庞上 ……

很多时候，我们抽出一点时间给自己的心灵放个假，从碌碌的尘世里逃脱出来，将弥漫在躯体上、心灵上的那些世俗的尘埃一一涤去，找一份返朴的真实，找一个原本的自我，不被世俗的枷锁束缚，往往在这个时候，我们才发现，原来我们可以这样轻松地去生活......

在西安，随处可见这种卖“镜糕”的小车。很有趣的做法和吃法,小摊老板现做现卖，他用三四个直径只有十来公分的小笼屉来蒸。先放上糯米粉，再配上果干和果浆，口味可随你挑，只要一两分钟就蒸好了。

把玫瑰镜糕取出来也很有趣，每个小笼屉底部正中央都用一个圆洞，老板还有一个配套工具是一个圆形座子正中央有一个短棒。拿起蒸好的笼屉和镜糕往座子上一放，短棒自然就把镜糕推了出来。之后，拿跟竹签插上镜糕，就可以边走边吃了。






柿子饼是用柿子与面掺和成，再入锅炸成的。其中加入黄桂、玫瑰、枣泥、葡萄，豆沙五种口味。喜欢吃甜食的朋友前往不能错过！





西安的凉皮分三种，面皮、擀面皮、米皮。配上面筋碎，调上酸酸辣辣的调料和配料，凉皮可以说是西安人饮食的一部分，很多人都很迷恋凉皮。西安的好凉皮很多，秦镇米皮和张军擀面皮就很不错 ……





制做面皮要先用纱布包干面粉把面筋洗出来，把溶有淀粉的面浆放进俗称“锣锣”的金属蒸屉里蒸熟，放凉后切成条，就是面皮了。而米皮就是直接把米粉和水调匀了，再蒸熟切条。凉皮的奇妙之处在于：滑、韧、味。滑与韧不用说，这个味则完全来自于丰富的调料。因此，吃起来，无比的爽口。





“凉粉炒热卖，唱戏吼起来”是陕西八大怪之一！很多外地的游客吃后都称赞，凉粉的味道特别浓郁，做的很入味！

西安久负盛名的水盆羊肉应该算是北院门的老金家水盆，原来在西羊市里面，生意极火，现在搬到北院门的正街上了。





老金家是回民卖水盆羊肉最有名的两家店之一，来西安就不能不尝尝啦，他家的水盆的料非常多，因此也非常的鲜美，那个馍又焦又黄，又酥又香，一点一点掰开，放到碗里，加上汤，再来点红彤彤的辣椒，真是美味！





水盆羊肉吃起来特别豪迈，师傅伙计穿梭在大锅和大桌之间，食客埋头于大碗中和大馍之中，凸显出浓郁的西北风。一碗浓浓的热汤，配合上那滚烫的馍馍，掰成小块扔进去，吸收了汤的鲜味，和着相当肉烂味美的羊肉，那叫一个舒坦 ……

　　巍然屹立在南靖秀美的群山峡谷中的土楼，向人们展示着南靖先民高超的建筑技艺。他们用生土、石灰、细砂拌和，经过反复揉、舂、压夯筑成几十米高的墙体，每夯高一定距离，就在土墙内放入杉木条、老竹片作为墙筋，起着负重力平均分散的作用，这种古老的夯土墙技术，是中原夯土版筑技术经几千年积累提高的技术结晶，是夯土文明最高成就的实物，达到了登峰造极境界，堪称世界一绝。






　　瞧，土楼的外墙厚达1米多，坚固无比，即使用枪炮攻击，依然岿然不动。外墙顶层出挑设有了望台，可观可攻。楼的底层和二层对外不开窗，三层以上才开内大外小、呈喇叭状的窗口，也有利于掩蔽和射击。

　　土楼那一扇扇大门，也构筑了刀枪不入、水火难攻的铜墙铁壁。门板用厚达10公分以上的实心木板拼接而成，并在门楣梁上设置水槽，若遇火攻，就从二楼往储水箱或竹筒灌水，形成水幕，浇灭攻门之火。所以，只要大门一关，居民足不出户也可照常生活。

　　百年风雨曾使南靖土楼如此强大威严，也使南靖土楼先民有了繁衍生息的时间和空间。当南靖土楼向人们敞开它古老而又沉重的大门时，人们对里面的世界惊诧不已。土楼的一层为厨房，是一家人相聚的地方；二层为粮仓，贮存各种食物；三层以上才是卧室，供土楼人居住。

　　一座土楼就是一个小社会，众多居民群居在一座土楼里，自成一统。共同生活在土楼里的各家各户，均为同一姓氏，都是亲房叔伯，他们互帮互助，生活融洽，一家有喜，阖楼欢庆，热闹非凡。一座土楼就是一件神奇的建筑精品，一座土楼就是一方浓缩的民俗文化，一座土楼就是一域民众勤劳、智慧、富有创造力的历史见证。

　　客家土楼并不仅仅是一种民居，它与闽西南客家人的生活息息相关。历史上客家人建造土楼，聚族而居，除了客观上出于抵御外敌和倭寇的需要外，也源于对传统汉文化的归属。客家围屋建筑的向心性、对称性以及族人按血缘性聚居等特征，正是儒家文化和宗族精神的一个缩影。土楼以有形的石块，围出了客家人团结向上的人文气息，围出了客家人独特丰富的人情味。

　　神话般的南靖土楼作为建筑瑰宝，积淀着浓郁的地方文化色彩，无论所体现的建筑学、地理学，还是所蕴含的风土民情都值得专家、学者进一步考究 ……

　　现在厦门至漳州再到南靖修有高速公路，本来以为２个多小时足够了。但是在南靖县下了高速后才发现因为土楼群已经申请世界文化遗产，为了接待世遗专家的考察，当地正在修一条穿山的公路，今年六月可以完成，届时从南靖到书洋镇只要一个小时。由于通往目的地的道路在修路，必须绕道５０公里的小路才可以到达书洋镇。




　　
　　道路在群山中蜿蜒着，好在小５在动力和操控上表现的都很不错，虽一路颠簸但始终底气不减。两边的坡地上和小溪边，土楼星星点点的，一座、两座、三座，到处都是，好像进入了一个土楼王国，经过４个小时的车程，我们终于到达了著名的田螺坑土楼群。

　



　　这就是田螺坑土楼群，也许你已经在电视上、画册上看过一百遍一千遍了，可是当你站在山坡公路上俯瞰，心中仍然是汹涌澎湃的激动。田螺坑土楼群是福建许多土楼中最壮观的一处绝景，土楼群布局巧夺天工，绝无仅有。据说该土楼为我国客家独有的群楼，有五座土楼组成，中间一座为方楼，围绕四周的是三座圆楼和一座椭圆楼。居高俯瞰，像一朵盛开的梅花点缀大地。

　　没错，与书上的一样——一样的奇特，一样的沧桑；一样班驳的土墙，布满裂缝，一样的木板走廊，颤颤巍巍。唯一和我所想不同的是，土楼里现在还有不少人居住，村民们大多都在忙着大后天的除夕夜宴了。



　

　　那斑驳的土墙，折射出土楼人硬朗、坚忍、豪爽的秉性。世代繁衍生息的山里人，生命凹凸的痕迹交织着期望，在土楼里得到淋漓尽致的表现。土楼的建筑材料都是泥土和杉木，它们就地取材，土墙倒塌木材腐朽之后又回到土地中去。这种生土建筑对环境的保护意义，恰恰说明了土楼先民与天地万物共生的思想。

　

　　还有，那每一座土楼只有一个大门，进入大门是宽敞的天井，楼内一个个大小一样的房间紧紧相连，每层木构回廊连接各户，楼内数百人聚族而居，不分辈份大小，一律均等，和睦相处，其乐融融，生活气息浓郁朴实，展示着田螺坑土楼诉不尽的田园诗意。

　　

　　来到坡底公路上，抬头往上一看，田螺坑土楼群犹如布达拉宫横空出世，巍峨耸立，庄严肃穆，在阳光里一派金碧辉煌。中国文物局古建筑保护专家组组长罗哲文曾写诗赞美：“田螺坑畔土楼家，雾散云开映彩霞。俯视宛如花一朵，旁看神似布达拉。或云天外飞来碟，亦说鲁班墨斗花。似此楼形世罕有，环球建苑一奇葩。”

西安北院门144号，偶然之间知晓的地方，尽管它就在熙熙攘攘的回民街的中间，和周围的熙熙攘攘不同，在这个静静的院落里，更适合于忧思怀古。
 




北院门144号民居是高岳崧故居，总居住面积2310平方米，砖木结构四合院。高家祖先以经商为主，高岳崧祖籍江苏镇江，12岁时就参加科举，被钦点榜眼，皇帝就赐了现在这个宅第。大院大发展是在乾隆时期，当时高家三子喜中榜眼，得乾隆御批榜眼及第。乾隆皇帝御批了“榜眼及第”的牌匾，进北院门的官员都要下轿，可见当时144号院老祖官位之高。高岳崧为官忠勉，作风廉正，颇得太后赏识，也曾下令拨专款维修大院。

1999年高家故居被列为"中挪两国重点历史街区保护项目",并由挪威投资，进行了整修，获得"公元2002年度联合国教科文组织亚洲太平洋地区文化遗产保护奖"。2003年由西安中国画院艺术部负责对故居进行了有史以来最完善的保护性修葺。同时故居被列为挪威特隆姆大学建筑系、西安建筑科技大学建筑系研究生教学基地、长安大学历史文化名城研究所研究基地。

走进故居，随处可见的是各类国画，此地原为西安市中国国画院，现仍有13位国画名家驻此作画，无意中也给这座古香古色的老宅添了几份国画般的气韵。现南厢房是香草美人摄影机构，这里有专业的摄影师、化妆师、灯光、器材，能够满足你多方位的拍摄要求；而北厢房现为西安市民艺厅，其主要展示的是皮影戏和线偶戏。

走出门口，外面的回民街，还是热闹依旧，永远是诱惑人的烤肉香味和大声吆喝的坊上风情! ……

关中皮影以其源远流长、造型优美、雕刻精致而独树一帜，在世界皮影界享有相当高的地位，被誉为艺坛奇葩，工艺瑰宝。皮影依皮成形，借光树影，在阵阵锣鼓与荡气回肠的吟唱中，讲述着千古往事，人世悲欢。现在，瞬息万变的现实和越来越丰富多彩的生活使皮影从一种重要的娱乐方式变成一种古老的艺术存留，皮影虽然走过了它的黄金时代，然而，多少年以来，皮影戏伴随者中国人走过悠长的时光，带给人们欢娱、梦想和希望 ……

二、单打战术

1、发球战术

　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。

　　在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

　　(1)　发后场高远球
　　这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球，虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

　　(2)　发平高球
　　发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

　　(3)　发平快球
　　发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

　　(4)　发网前球
　　发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

2、接发球战术

　　接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。

　　(1)　接发高远球、平高球
　　一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

　　(2)　接发网前球
　　可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

　　(3)　接发平快球
　　要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。

3、逼反手

　　就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

　　(1)　调开对方位置
　　使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

　　(2)　对反手较差的对手
　　后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。



4、平高球压底线

　　用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

5、拉、吊结合杀球

　　此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。

　　如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

6、吊、杀上网

　　先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

7、过渡球

　　首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

8、防守反攻

　　这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

如果您确实喜爱羽毛球运动，而且还想以此项运动作为终生锻炼的项目之一，并想参加各种业余级别的比赛，享受此项运动的乐趣。哈哈，那么就有必要针对性的选择球拍。

新手在选择球拍应注意以下几点：

1、价格：作为业余选手，首先我认为没有必要选择太贵的球拍，（如果您经济实力允许那则另当别论，不是有句话吗：只买贵的，不买对的。）新手购拍价格在100～300之间即可，其他选手购拍价格在300~600之间即可；其次，还应该根据自己的实际情况进行购买，别买了一块收藏拍回来，那就违背了初衷，也失去锻炼的意义了。

提示：对于新手来说，拥有一只经济而顺手的YONEX即可，其余可购买性价比高的其他品牌的球拍。

2、品牌：初学者一般选择各大品牌的初级系列全碳拍即可，这类拍比较适合业余选手的要求，价格也比较便宜（一般在100～300元），比如国产品牌里的凯胜（中国国家青年队用拍）、胜利、索牌、佛雷斯、波诺亚士、鹰牌等等，国外品牌里的YONEX（世界最高级别的羽毛球用品供应商）、GOSEN、TACTIC、CARLTON、FINNEX、KENNEX、APACS等等，这些国际国内大牌都有其低端系列，都比较适合我们业余选手选用。

提示：大品牌的产品成熟，值得信赖，而且价格也可以接受（即使是YY的球拍250元都可买到，价格在我们初级选手选择范围之内）。

3、性能：选择球杆柔软度——击球的力量由球杆来传递，因此选择适合柔软度的球杆至关重要，业余选手（特别是初级选手）应该选择中管较软的球拍为好；选择球框平衡性好的球拍比较好——球框的平衡性好，才能给球员提供更好的击球感觉和手感，还要注意球拍的扭力越小越好，另外可根据自己的审美观适当选择小方头或传统园头；平衡点的选择——球拍的平衡点一般在285mm ，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于嘛，当然就是攻防兼备型啦，选手可根据自己的情况来挑选适合自己打法的球拍。

提示：职业球手的球杆柔软度为7.3-7.5，数字越大，球杆越软，选择扭力小的球拍。拿稳一支球拍，转动球框，看球框转动是否均匀。

4、重量：一般根据您的手臂力量的大小来选，力量较大者可选稍重的球拍，力量较小者可选较轻的球拍。一般重量为：2U——90～95克；3U——85～90克；4U——80～85克；5U一般为80克以下较少见（目前好像只有雅拍、凯胜有此重量的）。当然球拍也不是越轻越好或越重越好，要选择适合您自己用的重量方能达到较好效果，比如职业小球员在训练时就用重拍（120克~160克）来进行训练（好象全球只有丹麦的飞捷生产），动作定型后换正常重量的球拍训练，可收事半功倍之效。另外，相同重量的球拍上手后感觉重量不一样是因为球拍的平衡点不同所造成的一种“手感”，老球手由此也可判断球拍是什么类型的球拍。

提示：顶级高手是用手指、手腕发力击球的，与臂力关系不大。

5、羽线：羽毛球线在反弹性能、耐用性能、控球性能、吸振性能、击球手感方面都有不同的级别组合和特殊的生产工艺，以满足不同类型选手、不同球拍和不同打法的组合需要。 选择羽线时一般要根据您的球拍类型、要求、打法的需要来挑选，就市面上的各种羽线来看，对于业余选手来说还是YY的BG65、BG6是首选（但市场上假冒产品也最多），其次有雅沙维（训练用线）、美国沸腾65TI、GOSEN的GS88（全球最大羽线生产商）等。

提示：初级选手用弹性较好，耐磨性及经济性佳（一般在25元左右）的羽线即可。

6、拉线：建议初级选手到有专业拉线机，专业拉线师傅的地方去拉线，建议采用YONEX推荐的横、竖线分开，四点打结的专业拉线法来拉你的羽线，使用拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅；单打——横22磅、竖20磅（女子可减1-2磅），球员可根据这一方法来调整适合自己的磅数，这对新手走入正规打球的道路、保持在今后控球、吊球、杀球、搓球、放网等动作的最佳击球感觉方面都有好处。

提示：每位球手都应该清楚适合自己的拉线磅数，这样才能享受到打羽毛球的乐趣。新拉的线在用了三、四次以后才能与球拍契合。

7、线断修补：球拍在使用过程中，拍线会发生断线的现象，好的球拍一般不建议补线，线断后马上就应该由内向外剪线，以免造成球拍变形。如果觉得过于浪费，旁边刚好有拉线机，则可叫师傅为您补线，后补的线的弹力（磅数）应与未断线的弹力相近，这样可较好地保持拍型，使球拍性能不受损伤。

提示：打球时应带有剪刀备用，以便更好的保护球拍。

8、手柄胶：选好球拍，拉好羽线，还要缠好手柄胶，一支完整的球拍才算大功告成。手柄胶的功能除了防滑、吸汗、保护内柄皮以外，还有调整手柄大小的作用，球手可根据自己的手掌大小来挑选厚、薄的手柄胶来缠。手柄胶一般分毛巾胶、皮柄胶两大类，球手可根据自己的喜好选用，业余选手大多采用皮柄胶，毛巾胶一般用于比赛为多。手柄胶的缠法可以参看新蓝天羽网论坛的羽球用品栏里的帖子即可。

提示：为了你的健康、良好的手感和保护好你的球拍，请选用品牌手柄胶来缠你的球拍。记住，手柄胶是易耗品，一段时间后请更换新的手柄胶。

最后，我真诚地希望您能选到称心如意的球拍， 并能充分享受到打羽毛球的乐趣。有不足之处请各位球友批评指正，欢迎大家发表自己的看法，共同推广羽球文化。

　　陕西的臊子面历史悠久，清代已经很驰名。以薄、筋、光、煎、稀、汪、酸、辣、香而闻名，用精白面粉、猪肉、黄花菜、鸡蛋、木耳、豆腐、蒜苗等原料和多种调味品制成。其基本制作工艺是：面条要用手擀成，并达到面薄条细、筋韧光滑、软硬适度的标准。做臊子是先将猪肉切成薄片，入热油锅烹炒，同时加入生姜、食盐、调料面、辣面和陈醋炒透即成。把豆腐、黄花菜、木耳炒好为底菜，鸡蛋摊成蛋皮，切成棱形小片，加切小的蒜苗做漂菜。吃时先将面条煮熟捞入碗内，打入底菜，再浇汤，放臊子和漂菜。

　　去永明，还要重点推荐的就是“蜂蜜凉粽子”。蜂蜜凉粽子，是西安、关中和陕南一带特有的流行夏令食品。它形似菱角，白莹如玉，清凉解暑。吃时用丝线或竹刀割成小片，放在碟子里，淋上蜂蜜或玫瑰、桂花糖浆。吃起来筋软凉甜，芳香可口，沁人肺腑，别有风味。西安的蜂蜜凉粽子，历史悠久，史籍中多有记述。在长安长大的唐代段成式所著的《酉阳杂俎》中记载：“庚家粽子，白莹如玉”。早在唐中宗年间，它就是当时盛行一时的“烧尾宴”上的一道佳肴。那时叫“赐绯含香粽子”(蜜淋)。后来，长安城里也逐渐出现了专门经营这种粽子的店铺，而且制做这种粽子的技艺已相当高超了。唐代著名诗人元稹曾作诗赞曰：“彩缕碧筠粽，香粳白立团”。又据《岁时杂记》称：“端午粽子名品甚多，形制不一，有角粽、锥粽、菱粽、筒粽、秤锤粽(又名九子粽)”。由此可见，远在盛唐时期，长安蜂蜜凉粽子已是上至宫廷下至民间的著名食品了。 

　　最后插播一段广告：在古城西安享有盛誉的永明岐山面馆是西安市规模最大的一家岐山面馆，永明岐山面继承三千年西岐故里遗风，并运用现代科技进行了工艺创新，使永明岐山面具有“薄筋光，煎稀汪，酸辣香，不喝汤，回味长”的15字特色，以极富营养价值的天然植物的五端（根，茎，叶，花，藻）和五色（红，黄，白，绿，黑）再配以数十种名贵调料烹制而成。





　　西安有很多有特色和文化的小吃，今后的“美食西安”将继续讲述　……　

云台山由潭瀑峡、泉瀑峡、红石峡、万善寺、茱萸峰、青龙峡、百家岩、子房湖等等多个景区构成，采用电子门票一票制，票价120元。因景区之间距离较远，外加景区内交通费20元，这一点和九寨倒是一样，下图为景区内专用大巴。







2号上午我们最先来到的红石峡，该景区秀幽雄险，融泉、瀑、溪、潭于一体，素来享有“盆景峡谷”的美誉。





此峡谷两岸石壁陡峭，碧水秀丽，仿佛鬼斧神工，雕凿而成一巨大盆景，又好象名山大川浓缩后的精华。走进景区，迎面是一座在峡谷中间的最窄处搭建的天桥，走上天桥，可鸟瞰整个南北峡谷的全景，红石峡的雄险奇观尽收眼底。

峡谷的山石中饱含着铁矿质，经长期风雨侵蚀氧化而成。






山石“红”得奇特，“红”得艳美。红石、绿树、碧水、蓝天，美得令人陶醉 ……

在峭壁中，有一汪墨绿的深涧，涧水很清，可以看到水中的小鱼。水边聚满了游人，多少打搅了碧水的娴静，若是平时前来，这里还真是个洞天福地 ……






红石峡是由于十亿年前地壳的运动，引发山体断裂而形成的。谷中有多处丹崖断墙，平直得像刀削斧凿一般。崖下的一系列断层，完整地体现了造山运动的过程，同时也展示了地壳运动的伟大创造力。

由红石峡山上下谷底，峡间两边各有一条蜿蜒的阶梯栈道，直通谷底。峡谷最宽处也不过20米。





阶梯栈道依山而建，路边是随路而下的水渠，潺潺水流，伴你直下谷底。





走在谷中，美景多多，令人目不睱接，下到谷底瀑布奇多，一挂挂珍珠般的瀑布从绝壁上倾泻而下，一股股清泉从潭畔涌出，心灵像被清洗了一般，感到恍然进入了童话世界。







红石峡集雄、奇、险、秀、奥、幽之大成，荟萃山川精华于尺寸之中。当我们走出峡谷时，那美景的印象还深深地缠绕在心头 ……







从红石峡拾阶而上我们来到了峡谷的出口 —— 子房湖。子房湖传说因汉代张良（字子房）曾站在沟谷西侧的山峰上，日夜操练兵马，帮助刘邦成就大业后又隐退到此而得名。现在的景区则是在原来的湖泊上用大坝拦截而成。两岸青山对峙，夹着一带绿水。如诗如画，醉透游人的心扉。墨绿的水，苍翠的山，相互依偎，展示出一幅壮阔波漾之景。






随后大家乘车沿山路蜿蜒而上，游览了西线猕猴谷和潭瀑峡。





在云台山风景画廊里，潭瀑峡（小寨沟）是大自然的杰作。它地处云台山北部略偏西。在曲曲弯弯的山谷内，潆洄着一条会唱歌、会跳舞的溪水，这条能歌善舞的溪水叫小龙溪。它的溪床，由一层层高低不一、色彩有别、宽窄不同、曲折有致、形态各异的自然山石台阶所组成。小龙溪则像一队美丽的歌舞明星，以层层台阶作舞台载歌载舞，翩翩历阶而下。并在每个石阶舞台上，表演出精彩的节目，奉献出妙不可言的美景。或碧波荡漾，或分水涓涓细流，或汇合湍湍激流，或倾泻、或跌落成为银光闪闪的瀑布，瀑下积水，成为彩潭。






从潭瀑峡出来已是傍晚时分，因为时间的缘故，我们没有去泉瀑峡，也错过了那个闻名遐迩的大瀑布 —— 云台天瀑。这可能算是国庆云台之行的最大遗憾了 ……

大自然造物神奇玄妙，常常会在一些意想不到的地方让人有意外的惊喜，河南的云台山就是这样一个地方。国庆难得长假，本打算带着妻小约上好友一家对八百里秦川进行一次长途奔袭，但同行的铁哥们坚持要先去焦作云台一游。研究了一下行程，好在也基本顺路，于是将云台山也列入出游计划 ……



云台山是个挺不错的景点，仅仅依靠德吉的图片和文字真是难表其万一，还是先大致介绍一下罢:

云台山之行前，我查阅了部分资料，对它的描述大致为：云台山位于河南省焦作市修武县，属太行山南脉，因为峡谷地貌等而成为集世界地质公园和六个国字号——国家重点风景名胜区、国家AAAA级旅游区、国家地质公园、国家森林公园、国家水利风景区、国家猕猴自然保护区于一体的风景名胜区。





因为期待值不低，一路上总是担心会有所失望，直到置身云台山中，方觉此行不虚。

云台山满山覆盖的原始生林，深邃幽静的沟谷溪潭，千姿百态的飞瀑流泉，如诗如画的奇峰异石，形成了云台山独特完美的自然景观。汉献帝的避暑台和陵基，魏晋"竹林七贤"的隐居故里，唐代药王孙思邈的采药炼丹遗迹，唐代大诗人王维写出"每逢佳节倍思亲"千古绝唱的茱萸峰，以及众多名人墨客的碑刻、文物，形成了云台山丰富深蕴的文化内涵。






云台山以山称奇，整个景区奇峰秀岭连绵不断，主峰茱萸峰海拔1304米，踏千阶的云梯栈道登上茱萸峰顶，北望太行深处，巍巍群山层峦叠嶂，南望怀川平原，沃野千里、田园似棋，黄河如带，不禁使人心旷神怡，领略到"会当凌绝顶，一览众山小"的意境。

云台山以水叫绝，素以"三步一泉，五步一瀑，十步一潭"而著称。。天门瀑、白龙潭、黄龙瀑、丫字瀑皆飞流直下，形成了云台山独有的瀑布景观。多孔泉、珍珠泉、王烈泉、明月泉清冽甘甜，让人留连忘返。青龙峡景点有"中原第一峡谷"美誉，这里气候独特，水源丰富，植被原始完整，是生态旅游的好去处。

云台山在2001年底通过评选成为国家地质公园，这里峡谷、瀑布等北方岩溶地貌类型的奇特。对地理学了解的人都知道，云南的路南石林、广西的桂林山水、长江三峡等著名的景观都属于“岩溶地貌”。岩溶是石灰岩上的地貌，往往有瑰丽独特的景观。石灰岩是质地优良的璞玉，被“水”这位伟大的雕塑师镌刻出万般姿态，千种风情。与南方相比，我国北方水少天寒，并不利于岩溶地貌发育。与南方的岩溶地貌相比，云台山这“北方的岩溶”很是颇具特色 ……

岩溶地貌，又称喀斯特地貌，是在石灰岩岩层上形成的地貌景观。石灰岩的主要成分是碳酸钙，其最大的特点是容易被酸性的水溶解。自然界里的水分与空气中的二氧化碳反应，生成了岩溶形成的一个必要条件——碳酸，再与生物作用产生的碳酸一起，与地下的石灰岩发生反应。碳酸钙盐类岩中的钙离子被碳酸转移出来，并被地下水带走，看似坚硬的岩石就这样被水一点点溶蚀了。按地貌景观特征，岩溶地貌又分为多个类型：以石芽、石柱为特色的石林型，以峰丛、峰林为特色的桂林型，以大峡谷为代表的三峡型、以及以溶洞为代表的溶洞——天坑型。

这几种类型多分布在我国南方地区。因为水溶蚀碳酸岩与温度关系密切。我国北方地区气温低，溶蚀速度要慢很多，所以云台山石灰岩层破损的主要原因不是水参与的化学变化，而是以断裂、崩塌等物理因素为主的破坏 ……

在云台山，岩石或像墙壁一样陡立，或成岩墙，或成险谷，与南方地区的岩溶地貌截然不同。所以有地质学家认为；这里的地貌应该定名为“云台地貌”，自成北方岩溶地貌类型。据说，十亿年前，云台山地区是一片汪洋大海，几乎经历地球历史的二分之一的年代的地质运动，让那里沧海桑田，最终成为太行山脉南段最典型的高山峡谷景观。